その他のPTSD治療におこなわれた治療法

食事療法

PTSDの治療には、毎日の食事の中で症状を軽減させる事も出来る食事療法という治療方法もあります。PTSDというのは、イライラしたり常に不安になったりと、脳が興奮状態にある状態です。食事療法というのは、食事によってその興奮状態を落ち着かせるという方法になります。

よく、コーヒーやお茶を夜に飲むと眠れなくなってしまうという人がいます。それはコーヒーやお茶に含まれているカフェインが脳に刺激を与え、興奮させてしまうのです。また、砂糖などの糖分を摂りすぎると血糖値を上げてしまいますし、動物脂肪なども感情のコントロールができなくなる事もあるのです。こういった身体や脳を高揚・興奮させてしまう食品、飲み物は食さないようにするというのが基本になります。

また、逆に魚や野菜を多く摂取する事で血糖値を下げ、カルシウムもありますので、イライラすることが少なくなるのです。こういった身体を落ち着かせる効果のある食事を積極的に摂取するようにするというのも食事療法といえます。

この方法は栄養の面でも非常にいいですし、医学的にも効果があるとされています。ですが、その一方で大好きなものが食べられない、我慢してしまう、嫌いなものを食べなければならないという事になると、それがストレスになってしまう事があります。

ストレスを感じてしまう事で逆にイライラしてしまったりする事もあります。そういう人は無理して我慢する事もありませんし、過剰摂取しない程度でしたら問題がありませんので、無理のない範囲内でおこなうのがベストと言えます。